Информационный портал о заболеваниях позвоночника

Что делать, если при ходьбе болит поясница?

Людей, у которых при ходьбе болит поясница, насчитывается немало. Приблизительно 90% населения страдают тем или иным видом боли в поясничной области, многие из которых проявляются только в движении. Характер ощущений может быть при этом совершенно разный – колющий, стреляющий, пекущий, ноющий.

Немного о болях в спине

Даже у абсолютно здорового человека, проводящего длительное время в стационарно сидячем положении на своей работе, могут возникать различные боли в спине, когда он начинает идти.боли в спине

Но и при постоянном вертикальном положении может возникать различного рода боль, если начинать после этого ходьбу. Особенно усиливаются такие явления после перенесения простудного заболевания, поднятия тяжелого предмета, или резкого поворота туловища.

Боли могут возникать и в результате нарушения структуры позвоночника при воспалениях или защемлении нервных окончаний. И если стоя или лежа такая боль вначале отсутствует, то при резком движении или повышении нагрузки она возникает, и каждый раз усиливается, потом уже болит поясница после ходьбы, а затем она возникает при полном покое.

Чтобы не допустить развития заболевания до такой стадии, когда любое передвижение причиняет страдание, а лечение возможно только при помощи радикальной операции, следует при первых признаках неблагополучия обратиться к специалисту за оказанием помощи.
  • Болит поясница при долгой ходьбе у человека при малой физической активности, после перенесенного тяжелого инфекционного или другого заболевания, при наличии вялотекущей хронической патологии. В таком случае даже во время отдыха симптомы зачастую сохраняются. Данное явление свидетельствует порой о далеко зашедших заболеваниях или значительных отклонениях.
  • Часто так проявляет себя спондилолистез. Заканчиваться он может полным нарушением двигательной функции, так как пациент не в состоянии бывает даже встать с кровати.
  • Боли могут встречаться у людей с избыточным весом. Может наблюдаться болевой синдром и при беременности, потому что на поясницу в этом положении приходится очень значительная нагрузка, к тому же из-за растущей матки происходит смещение центра тяжести.

Боль после долгой ходьбы может быть первичной или вторичной.

Первичная боль

Первичная боль возникает в результате нарушения питания межпозвоночных дисков из-за снижения кровообращения. Часто такое бывает в результате гиподинамии или нарушении обменных процессов в организме.

Неприятные ощущения во время передвижения могут преследовать человека и в том случае, если у него воспаляются мышцы в результате переохлаждения.

Такой симптом часто наблюдается у людей, которые работают физически на свежем воздухе и встречается в летний период, когда сильно разогретые мышцы во время отдыха продуваются на сквозняке или в помещении с кондиционером.

Когда возникают дегенеративные изменения позвоночника, такие как остеохондроз, встречающийся наиболее часто, развивается нарушение структуры межпозвоночных дисков.

Они при разрыве фиброзного кольца выходят за пределы анатомического строения позвоночника и сильно давят на нервные окончания, так что человеку становится больно ходить. При этом заметно изменяется походка, а иррадиация в ногу приводит к тому, что развивается хромота.болит поясница

Вторичная боль

Вторичная боль появляется в результате внешних воздействий. К ним относятся опухолевые образования, нарушения целостности тканей и структур позвоночного столба (за счет общих заболеваний) и близлежащих органов.

Так, довольно часто миома, рак почки, злокачественные преобразования в легких или органах мочевыделения приводят к тому, что развивается поясничная боль, усиливающаяся при поворотах, наклонах, или ходьбе.

Люди, которые в первую очередь страдают такой патологией

К группе риска можно отнести следующие категории:

  1. Офисные работники и водители общественного транспорта.
  2. Лица, которые выполняют тяжелую физическую работу, где наибольшая нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника.
  3. Лица со стоячей работой. Наблюдается у продавцов или парикмахеров.
  4. Садоводы и любители работы на даче.
  5. Беременные женщины.
  6. Лица с избыточным весом.
  7. Больные сахарным диабетом.

Предпринимаемые меры

Если во время занятий физкультурой или ходьбе возникает незначительная боль в поясничной области, то необходимо снизить тем проведения упражнений или скорость движения. При выраженном приступе рекомендуется прекратить занятия или движение, и по возможности принять горизонтальное положение на твердой поверхности.

До приезда врача следует находиться в покое и максимально снизить нагрузку на позвоночник. Если это не приводит к снижению боли, то при уверенности в диагнозе можно принять обезболивающее средство.

Если боль появилась впервые, и причина ее остается неизвестной, то необходимо потерпеть, поскольку при купировании приступа диагностическая картина будет смазана, и затруднит назначение лечения.

Принятие мер при патологических состояниях, которые связаны с нарушением строения и функции позвоночного столба, заключается в соблюдении постельного режима в первые несколько дней.

Кроме того, нужно снять боль, которая сильно влияет на качество жизни, с этой целью используются анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты (они противопоказаны для людей с гастритом или язвенной болезнью).

Иногда при сильных воспалительных явлениях применяются глюкокортикоиды. В силу того, что они обладают целым рядом побочных эффектов, используются только минимальные дозировки, коротким курсом.

Восстановится после того, как возникла боль в позвоночнике, при ходьбе помогут и местные растирки, мази или компрессы. Не лишними тут будут физиопроцедуры, классический массаж, который при обострении должен быть максимально щадящим, лечебные упражнения для укрепления мышц пресса и спины, занятие плаваньем или велосипедным спортом.велосипедный спорт

Рекомендации

На самом деле прогулки являются очень полезным занятием, особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни. Для того чтобы предотвратить появление боли во время ходьбы, следует соблюдать следующие правила:

  • на прогулку следует одевать только удобную, желательно спортивную обувь. Высокий каблук противопоказан.
  • стараться не брать в дорогу тяжелые вещи, а при необходимости переносить что-то имеющее значительный вес рекомендует распределить его на две руки.
  • гулять следует в умеренном темпе.
  • следует сделать прогулки регулярным занятием.
  • хорошо для позвоночника, если ежедневная ходьба будет идти в сочетании с утренними тренировками.

Добавить комментарий